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昨日からの続きです。


そして、何かいい運動はないかな~と思い
続けられそうな条件を考えてみました。


①自宅でできる
②特別な器具を使わない
③毎日やらなくていい
④お金がかからない
⑤なるべく短時間ですむ



・・・いうなれば単にズボラなんですが(・∀・)


フラッと覗いたある質問コーナーのコミュニティサイトで
すごく運動に詳しい方がいて
その方がこの本をお勧めしていました。



その本とはこれです




スロトレスロトレ
(2004/06)
石井 直方谷本 道哉

商品詳細を見る




何と、①~⑤の条件をクリアーしていたので
私は大はしゃぎしました(笑)



加圧トレーニングをヒントに考案された筋トレで
女性に多い不調もまとめて解消されるとのこと



実際に買った本の帯には、こう書いてあります。





脂肪、燃えまくり(・∀・)




で、早速・・・去年の9月末からえっちらおっちらやっていました。




そして・・・・1月末・今現在



体重マイナス6キロ・達成!!
生理痛・かなりの軽減!!




体重が元に戻ったのも嬉しいですが、生理痛がかなり軽くなりました



今まで痛みでウンウン唸って、起きることもできない・・・・
仕事を休んだり、予定をキャンセルしたりする事が多かったのです。



なので、この変化は相当ありがたいものでした。



運動は続かない
今までも失敗した
しんどい
辛い・・・



こういう観念を浄化したら
心での変化があって、フットワークが軽くなったようです




今はダイエットの浄化はほとんどしていませんが・・・・
食べること・噛むことの浄化を思い出したときにしています。



スロトレ浄化ワークも派手ではないのですが
少しず~つ、地味にやっていこうかな~





思い込みを手放せば、体も変わっていく?!





いつも応援ありがとうございます



2月7日まで
「テイクオフ応援Wキャンペーン」実施中!


  
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