上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ダイエット、おまけ・・・です

これをするだけで、食べる量がグーンと減っちゃいます。


それは






よく噛んで、食べる(・∀・)





そんなことかよ~~!!なんですが・・・
私は全然これが出来なかったです。



出来なかったというか、気づいてなかったです。



無意識に食べて
無意識に噛んで
無意識に箸をのばして
無意識に飲んで・・・




そんな感じでした。


ひとくち30回なんて数えるのは
メンドクサイので


食べたものがペースト状になるまで・・・・・


こんだけです。




これを繰り返していくと、インスタントラーメンの一食を
食べきるのがやっと・・・・になりました。



今は一杯が多いなあ~と感じます。



何か一つのことに集中するのは
今ここ、にいることなのだそうです。



今ここ、は自我が存在できないところ・・・



よく噛んで、今ここ体験・・・・
食べる量も、自然と減っていく・・・・





・・・・・ムフフフ・・・( ´艸`)





食べることは、ほぼ毎日あることなので
気軽~~~にモグモグ・・・・しましょう










よく噛んで、消化!内観で、浄化!?





よく噛んでいただきありがとうございます



2月7日まで
「テイクオフ応援Wキャンペーン」実施中!



スポンサーサイト
  
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。