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坐禅をしていますと日記に書いたのですが
坐るときに、基本では呼吸に意識を合わせるらしいのです。


腹式呼吸になるので、お腹に意識を合わせてやっていたのですが


コレが何かしっくりこなくて・・・
やりづらいというか・・・・


ツアーガイドさんも同じように感じていたらしく
茶碗禅というのをされていました。



頭に茶碗を乗せて坐禅・・・・



む~~ん・・・
私には合わなかったようです(笑)



今はインサイトを聞いて坐禅しています。



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まあ、要するに・・・何か一つに意識を合わせて坐る・・・・
それが何であってもいいとは思うのです。


インサイトをi-podに入れて聞いていますが
たまに充電を忘れちゃいます(笑)


なので、そういう時とかに何かないかな・・・と
いろいろ試してみました。


で、行き着いた先が、鼻!!


私の坐禅の悩み?として


①雑念が多すぎて、坐ってられない
②まぶたの裏の残像を追ってしまう



この二つがあったんですが


まあ①は、坐って流す・・・
しかし②がな~・・・・


坐り始めて、雑念?が沸いてこなくなって
静かになるときが、ままあるのですが


そんな時、まぶたの裏に
残像・・・モヤモヤ~とした光を追ってしまうのです。



何というか・・・目の落ち着く位置がない!!というか(笑)


で、そういう時に、呼吸に意識を合わせると
腹式呼吸してるので、目の落ち着く先がお腹辺りになって
無意識に前かがみになってしまいました。



茶碗禅だと、頭に上に目をやってしまって
これもしっくりこなかった。



そういう訳で、鼻の穴・・・・
厳密には鼻を通る空気というか・・・・



私にとって
目に一番近くて、呼吸に集中できる場所でした。



コレはほんとに、やる人それぞれだし
正解はないと思います。



・・・・しっくりくるやり方で・・・
・・・・フンガ~~ε=( ̄・・ ̄)








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読んでいただき(❀◕‿◕)♫♫♬ ありがとう♫♫♬(◕‿◕❀)ございます



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